Příprava

Nejoblíbenějším suplementem plavců je kreatin. Kreatin pomáhá zvyšovat sílu a výbušnost. Ideální je kombinace s beta-alaninem, který efekt kreatinu podpoří. Tyto suplementy se užívají minimálně měsíc před závody.

Několik dní před důležitou soutěží doporučujeme také vyzkoušet přípravky na podporu tvorby oxidu dusnatého, jenž má pozitivní vliv na okysličení tkání.

Velkou roli při plavání hraje tvorba laktátu, během níž dochází k zakyselení svalů, což může vést k bolesti svalů a svalovým křečím. Strategie zvaná "soda loading" může pomoci snížit zakyselení svalů. K tomuto účelu se nejvíce hodí produkt SPONSER LACTAT BUFFER..

Velkou roli hraje při plavání tvorba laktátu, který zakyseluje svaly a způsobuje bolesti svalů a křeče. Strategie zvaná „soda loading“ může pomoci snížit tvorbu laktátu ve svalech. K tomuto účelu se nejvíce hodí produkt