Po výkonu

Plavání je vysoce náročný sport, který klade značné nároky na svaly, kardiovaskulární systém a celkovou fyzickou i mentální výdrž. Efektivní regenerace je klíčová pro zajištění toho, aby plavci mohli maximalizovat svůj výkon a minimalizovat riziko zranění. Suplementy na podporu regenerace mohou hrát významnou roli v tomto procesu.

Prvních 30 minut po cvičení je rozhodujících pro rychlou regeneraci a efektivní adaptaci na trénink. Je potřeba co nejrychleji doplnit ztráty tekutin a elektrolytů a zajistit první přísun energie, i když ještě plavec nepociťuje hlad (okolo 25 g vysoce kvalitních bílkovin a rychle dostupných sacharidů).