Během výkonu

Pravidelný příjem energie ve formě sacharidů je klíčový pro stabilní hladinu krevního cukru a optimální výkon. K tomuto účelu jsou vhodné sportovní nápoje, koncentrované energetické gely a energetické tyčinky (lehce stravitelná svačinka). Sacharidové nápoje, gely a tyčinky poskytují rychle stravitelný zdroj energie, který může být rychle využit svaly k udržení vysoké intenzity výkonu.

Správná hydratace je zásadní pro udržení fyzického výkonu a prevenci křečí a únavy.